正确的穴位按摩可以起到降血压的效果

　　大家都知道按摩的好处，尤其是穴位按摩对于养生的作用非常大，那么你知道按摩穴位还可以起到降血压的效果吗？今天小编就来跟大家普及下这方面的常识，一起好好了解下吧。

　　1、按摩太阳穴可以降血压

　　双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促进大脑血液循环加快，既有降压效果，又可防治大脑动脉硬化。

　　2、按摩人迎穴可以降血压：

　　脖颈中部的喉结两旁，用手触摸，会有脉息跳动的感觉，这便是人迎穴地点的区域。人迎穴所处的方位被称为颈动脉窦，是向脑部供血量和血液中含氧量的关键地点。所以，用手按压此处，会起到降压、操控血压的效果。按摩人迎穴降压的详细操作办法如下：除拇指外，并拢其余四指，左手指从左，右手指从右，别离挟住喉结两边，用手指按压于人迎穴区，轻缓加大压力，使脖颈先缓慢向右侧歪斜，然后再缓慢向左边歪斜，如此反复地做7～15次为一回。一般可每日操作2～3回，坚持每日进行，血压会逐渐地下降并保持稳定。

　　3、按摩迎香穴可以降血压

　　双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两边凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病才能和进步免疫力，并有调理血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，防备伤风效果最佳。

　　4、按摩涌泉穴可以降血压

　　两手替换搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中心适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促进气血疏通，养肝明目，温补肾经，润泽肾水，并且有防治失眠、下降高血压的效果。

　　5、按摩合谷穴可以降血压

　　顺着手背上拇指与食指指骨的交汇处摸下来，在交汇区略微向前，接近食指的地方，在此处按压，会有麻胀的感觉，此即为合谷穴。影响合谷穴，可使振奋的神经得到抑制，以到达下降血压的目的。高血压患者如用食指、拇指挟住按揉合谷穴，按揉时慢慢呼气，吸气时手不要动。每单手上的合谷穴按揉2～3分钟，然后左右手交流4～5次，即为一回。一般每天可行2～3回，坚持进行，就会起到显着的降压效果。

　　6、按摩脚腕和大脚趾可以降血压

　　人体的脚因远离心脏，简单引起血流不畅。如果脚部血液循环欠好，就会加大心脏的血流压力，其结果可导致血压升高。按摩降压的办法：高血压患者坐在椅子上，一腿搭在另一腿膝盖上，用手抓住脚腕，悄悄向外滚动20次，两脚替换进行；接着，替换按摩两脚大拇指，抓住大拇指一边转圈，一边按揉。每天2～3次，每次几分钟，坚持进行，能够改进下肢血液循环，起到降压效果。

　　7、按摩风池穴可以降血压

　　用两手食、中和无名三指按在颈椎两边凹陷处风池穴处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、下降高血压、防备伤风、落枕之功效，并能预防男士中风的概率。